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El Creador está presente en lo más íntimo de sus creaturas. Catecismo de la Iglesia Católica.

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Día 10	Día 22
Día 11	Día 23

Día 1

Desayuno	Comida	Cena
1 toronja Trozos de queso fundido con tomate y cebolla Lechuga al gusto	Caldo de verdura Pollo asado Ensalada de verdura con vinagreta 2 tortillas Postre	1 tostada de atún Ensalada verde con aderezo al gusto

Día 2

Desayuno	Comida	Cena
Melón Queso cottage 6 almendras	Bistec Ensalada de verdura con vinagreta 2 tortillas de maíz Gelatina	Ensalada de nopales

Día 3

Desayuno	Comida	Cena
2 huevos a la mexicana 1 tortilla 1 fruta	Ensalada de lechuga, jitomate con 1 cda. de aceite de oliva Pollo guisado con verduras Postre	2 tortillas con frijoles refritos

Día 4

Desayuno	Comida	Cena
Papaya Queso panela guisado con tomate, cebolla y chile picante o morrón 1 tortilla	Arroz Pescado guisado Verdura al vapor 1 fruta	½ torta de pollo, con queso panela, lechuga y tomate (cebolla al gusto)

Día 5

Desayuno	Comida	Cena
1 manzana Queso cottage 6 almendras	Consomé de carne sin grasa Carne guisada con verduras Arroz Ensalada de lechuga	Ensalada de jitomate en rebanadas con queso panela, aceite de oliva y orégano

Día 6

Desayuno	Comida	Cena
2 rollitos de tortillas con queso panela y aguacate	Caldo de verduras Arroz Chiles rellenos de queso (sin capear) en salsa de tomate	1 rebanada de pan integral tostado Frijoles refritos Queso panela Verdura al vapor

Día 7

Desayuno	Comida	Cena
Fresas con yogurt y granola	Ensalada de verdura con aceite de oliva Carne asada Guacamole 2 tortillas	1 sándwich de pollo

Día 8

Desayuno	Comida	Cena
1 tortilla 2 huevos estrellados con tomate y cebolla	2 tortillas Caldo de pescado Gelatina	Atole de fresa con canela y vainilla 1 rebanada de pan tostado

Día 9

Desayuno	Comida	Cena
1 toronja Queso derretido con rajas y champiñones 1 tortilla	1 hamburguesa de carne de res sin grasa	Ensalada de pepino con limón

Día 10

Desayuno	Comida	Cena
1 naranja 2 huevos tibios o duros 1 pan tostado	Caldo de pollo con verduras 2 tortillas Gelatina	Ensalada roquefort

Día 11

Desayuno	Comida	Cena
Mozzarela 1 tortilla de maíz	Ensalada con aceite de olivo, vinagre de manzana, sal y pimienta. Spaghetti con carne molida	Ensalada de jitomate con queso panela y aceite de oliva Fresas

Día 12

Desayuno	Comida	Cena
1 quesadilla con champiñones 1 fruta	Frijoles Queso panela Jitomate y cebolla picada Aguacate 2 tortillas	1 manzana con queso cottage

Día 13

Desayuno	Comida	Cena
Pan árabe (pita) con mayonesa o crema, frijoles refritos, aguacate y alfalfa	Ensalada de lechuga Jitomate Champiñones con vinagreta Pechugas cordon bleu	Ensalada de aguacate, brócoli, pepino, germinado de soya, jícama rayada y aderezo de ajonjolí

Día 14

Desayuno	Comida	Cena
Nopales con huevo 1 tortilla	Sopa de champiñones Pescado frito Ensalada de lechuga Pepino y jitomate Arroz blanco	2 tortillas Frijoles refritos

Día 15

Desayuno	Comida	Cena
1 burrito de harina con frijoles, lechuga, jitomate y pimiento morrón	Ensalada de verduras con aceite de oliva y orégano Pollo guisado con papas 2 tortillas	Melón Queso cottage

Día 16

Desayuno	Comida	Cena
1 naranja Omelet a la española	Ensalada de nopales Canelones rellenos de espinaca y ricota	Ensalada de nopales

Día 17

Desayuno	Comida	Cena
Yogurt con papaya y granola	Ensalada de apio, cebolla picada, germinado de alfalfa, lechuga, zanahoria rallada, aderezo de espinacas con yogurt 2 tacos de carne asada	Calabacitas con queso

Día 18

Desayuno	Comida	Cena
Rajas con queso 1 tortilla	Caldo de pescado con verduras 2 tortillas de maíz Gelatina	Ensalada de pepino con yogurt natural, pimienta y sal

Día 19

Desayuno	Comida	Cena
2 huevos estrellados con tomate y cebolla 1 pan tostado	2 tacos de pescado Verduras al vapor Gelatina	Nopales asados con limón

Día 20

Desayuno	Comida	Cena
Plátanos machos cocidos con azúcar morena Agregar crema al servirlos	Frijoles de la olla con jitomate, cebolla picada, queso panela Arroz	Yogurt con plátano

Día 21

Desayuno	Comida	Cena
Avena 1 pan tostado	Ensalada de pepino con limón Salpicón 2 tortillas	1 pita o pan árabe con queso panela y aguacate

Día 22

Desayuno	Comida	Cena
1 hotcake de harina integral 1 huevo revuelto con cebolla y jitomate	Sopa de calabacitas Pollo a la naranja Arroz	½ torta de pollo Aguacate Queso panela

Día 23

Desayuno	Comida	Cena
Papaya con yogurt 6 almendras	Caldo de lentejas Queso panela 2 tortillas	Jugo antitoxinas

Día 24

Desayuno	Comida	Cena
1 quesadilla con lechuga y jitomate 1 fruta	Carne deshebrada en salsa verde Ensalada de verduras 2 tortillas	Ensalada especial con vinagreta

Día 25

Desayuno	Comida	Cena
1 licuado de piña con naranja Queso fundido con tomate y cebolla	Pollo con calabacitas Arroz Ensalada de lechuga con aderezo oriental Gelatina	2 tostadas con frijoles refritos

Día 26

Desayuno	Comida	Cena
Chilaquiles con crema, queso, cebolla finamente picada	Ensalada de nopales Albóndigas Arroz	Ensalada de pimientos verde y rojo Aderezo de espinacas con yogurt

Día 27

Desayuno	Comida	Cena
1 manzana Queso cottage 6 almendras	Ensalada de lechuga Aderezo de aguacate Arroz con pollo Gelatina	1 sándwich de queso panela, lechuga, jitomate, cebolla, mayonesa y aguacate

Día 28

Desayuno	Comida	Cena
Arroz con leche, pasas y canela	Caldo de res con verduras 2 tortillas	Gelatina yogurt

Día 29

Desayuno	Comida	Cena
1 enchilada de queso con lechuga y crema 1 fruta	Caldo de verduras 1 torta de pollo con jitomate, lechuga y cebolla	Ensalada de espinacas con almendras Aderezo de ajonjolí

Día 30

Desayuno	Comida	Cena
Omelet de champiñones 1 tortilla	Vegetales chinos Arroz blanco Gelatina	1 pan integral tostado con aguacate

Día 31

Desayuno	Comida	Cena
Papaya Granola Queso cottage	Sopa de champiñones 2 tostadas de pollo Helado de fresa	1 empanada rellena de frijoles, lechuga, jitomate y crema

Día 32

Desayuno	Comida	Cena
Huevos estrellados con jitomate, cebolla y chile 1 tortilla	Carne con nopales Arroz Gelatina	Ensalada de papa con apio, cebolla finamente picada, huevo duro y mayonesa, orégano