Si usted es una de las millones de personas que sufren de acidez, el síntoma mas común del reflujo, existen muchas medidas que puede tomar para restablecer su salud y mejorar su calidad de vida.

Evite alimentos picantes, ácidos, basados en tomate, o grasosos como  chocolate; frutas cítricas y jugos de fruta.

Limite el consumo de café, té, alcohol y refrescos de cola.

Cuide su peso, el sobrepeso aumenta la presión intra-abdominal, lo cual puede agravar el reflujo.

No coma en exceso a la hora de la comida. Coma alimentos en cantidades moderadas.

No haga ejercicio poco después de comer.

Evite bocadillos a la hora de irse a la cama y coma sus alimentos 3 ó 4 horas antes de acostarse.

No fume.

Eleve la cabecera de su cama.

Consulte a su médico si está tomando antiácidos tres o más veces por semana.